胃部总感觉有东西堵着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
进食过快或过多：狼吞虎咽、暴饮暴食会导致胃部过度膨胀，引起堵塞感。
食用不易消化的食物：如油炸食品、高纤维食物等，可能会在胃中停留时间较长，导致堵塞感。
饮食习惯不规律：经常不吃早餐、过度节食或夜宵等，可能会影响胃部正常的消化功能。
2.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡：炎症或溃疡会导致胃部黏膜受损，影响食物的消化和排空，引起堵塞感。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，可能会出现堵塞感、烧心等症状。
胃部肿瘤：胃部肿瘤可能会阻塞胃腔，导致食物难以通过，引起堵塞感。
3.其他原因：
精神因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响胃部的正常功能，导致堵塞感。
药物副作用：某些药物可能会导致胃部不适、堵塞感。
胆囊疾病：胆囊和胃部在解剖上有一定的关联，胆囊疾病可能会影响胃部的功能。
如果胃部总感觉有东西堵着，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食；选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等；规律饮食，避免过度节食或夜宵。
2.改善生活方式：保持良好的心态，避免压力过大；适量运动，有助于促进消化。
3.注意药物副作用：如果正在服用某些药物，且出现胃部堵塞感，可咨询医生是否需要调整药物。
4.就医检查：如果堵塞感持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果胃部堵塞感严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。