干活累了手胀疼可能是由于手部肌肉疲劳、血液循环不畅或手部关节受损等原因引起的。以下是一些缓解手胀疼的方法：
1.休息：停止手头的工作，让手部得到充分的休息。可以活动一下手指，放松手部肌肉。
2.按摩：用手轻柔地按摩手部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。也可以使用热敷或冷敷的方法，帮助减轻手部肿胀和疼痛。
3.伸展运动：进行一些手部伸展运动，如握拳、伸展手指、转动手腕等，有助于增强手部肌肉的灵活性和血液循环。
4.保持正确的姿势：在干活时，保持正确的姿势，避免手部过度伸展或扭曲，减轻手部的压力。
5.使用支撑物：如果手部需要长时间承受压力，可以使用支撑物，如手套、指环等，减轻手部的负担。
6.补充水分和营养：确保身体摄入足够的水分和营养，有助于维持手部的健康。
7.就医：如果手胀疼持续时间较长或伴随其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
干活累了手胀疼时，应采取适当的措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早日恢复手部的健康。