外阴长小疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：外阴部长期受到尿液、粪便和阴道分泌物的刺激，或使用不透气的卫生巾、紧身裤等，可能导致外阴炎，引起外阴长小疙瘩。治疗方法包括保持外阴清洁、干燥，选择透气的内裤和卫生巾，避免搔抓，可使用外用抗生素软膏或抗真菌药物。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。尖锐湿疣通常表现为外阴部的疣状赘生物，可单发或多发。治疗方法包括物理治疗（如冷冻、激光、电灼等）、外用药物（如咪喹莫特乳膏）或手术切除。此外，还需要注意避免性行为，以免传播给他人。
3.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。生殖器疱疹可在外阴出现水疱、溃疡和疼痛。治疗方法包括口服抗病毒药物（如阿昔洛韦、伐昔洛韦等），局部使用抗病毒药膏，注意休息，避免劳累和感染。
4.梅毒：由梅毒螺旋体感染引起，主要通过性接触传播。梅毒早期可在外阴出现无痛性溃疡，称为硬下疳。治疗方法包括使用青霉素等抗生素进行驱梅治疗。
5.其他原因：外阴长小疙瘩还可能与其他疾病有关，如脂肪瘤、皮脂腺囊肿、外阴肿瘤等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要结合症状、体征和实验室检查结果来确定。如果发现外阴长小疙瘩，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，注意个人卫生，避免搔抓和摩擦，保持外阴清洁，避免不洁性行为。