外阴长小疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。病变初期为散在或呈簇状增生的粉色或白色小乳头状疣，柔软，有细指样突起。增大后呈鸡冠状、菜花状或桑葚状。可以通过物理治疗、外用药物或免疫调节剂治疗。同时，性伴侣也需要同时接受检查和治疗，以避免交叉感染。
2.假性湿疣：表现为小阴唇内侧对称性的、群集的或分散的小丘疹，有时可见息肉状、指状突起。丘疹表面光滑，有的呈鱼子状，颜色为淡红色或黏膜色。病因尚不清楚，可能与念珠菌感染、滴虫感染、慢性炎症刺激、激素变化等有关。一般不需要特殊治疗，注意局部清洁和干燥即可。
3.外阴炎：由各种原因引起的外阴皮肤或黏膜炎症。可能由于细菌、真菌、滴虫等感染，或局部刺激、过敏等原因导致。表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感，有时可出现红斑、丘疹、水疱等皮疹。治疗方法包括保持局部清洁、干燥，使用外用药物（如抗生素、抗真菌药、糖皮质激素等），并根据病因进行针对性治疗。
4.其他原因：外阴长小疙瘩还可能与其他疾病有关，如梅毒、生殖器疱疹、脂肪瘤、皮脂腺异位症等。这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个体情况进行。如果发现外阴长小疙瘩，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，注意个人卫生，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品，保持外阴清洁、干燥。