肾虚引起耳鸣，可采取以下方法进行缓解。
1.中医治疗：
按摩：按摩耳部周围的穴位，如耳门、听宫、听会等，可促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
艾灸：艾灸肾俞、关元、气海等穴位，可温补肾阳，改善肾虚症状。
中药调理：可服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药，以滋补肾阴肾阳。
2.饮食调理：
多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等饮品。
3.生活习惯调整：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
避免长时间使用耳机，减少噪音对耳朵的刺激。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.其他：
肾虚引起的耳鸣可能是由于其他疾病引起的，如高血压、糖尿病等，因此需要积极治疗原发病。
如果耳鸣症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，肾虚引起的耳鸣需要长期调理，患者需要保持耐心和信心，同时注意饮食和生活习惯的调整，才能取得更好的治疗效果。