胳膊抬到一定位置就疼，可能与肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.肩袖损伤：肩袖是覆盖在肩关节前、上、后方的四块小肌肉，它们的肌腱在肱骨头前、上、后方形成袖套样结构，对维持肩关节的稳定和活动起着重要作用。当肩袖受到损伤时，会引起肩部疼痛和活动受限，尤其是在胳膊抬起时。肩袖损伤的常见原因包括外伤、过度使用、退行性变等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、局部封闭治疗、手术治疗等。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。肩周炎的发生与肩关节周围组织的炎症、粘连有关，好发于50岁左右的人群，故又称“五十肩”。肩周炎的主要症状是肩部疼痛，夜间加重，肩关节活动受限，梳头、穿衣等动作困难。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等。
3.颈椎病：颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等原因，刺激或压迫颈部神经根、脊髓、椎动脉等组织，而引起的一系列症状和体征。颈椎病可以引起上肢疼痛、麻木、无力等症状，严重时可能会影响上肢的活动。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等。
4.其他原因：除了上述疾病外，胳膊抬到一定位置疼痛还可能与其他原因有关，如肱骨外上髁炎、胸廓出口综合征、肩关节脱位等。
总之，胳膊抬到一定位置疼痛的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度使用上肢，适当进行肩部的功能锻炼，预防肩部疾病的发生。