头发爱出油还掉发可能与生活习惯、疾病等有关，以下是一些建议：
1.生活习惯调整：
选择合适的洗发水：根据自己的发质和头皮状况选择合适的洗发水，避免使用过于刺激性的产品。
控制洗发频率：过于频繁地洗头会导致头皮干燥，进而刺激油脂分泌，建议根据个人情况控制洗发频率。
注意饮食：减少高油、高糖和辛辣食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
减少压力：长期的压力会导致内分泌失调，进而影响头皮健康，建议通过适当的运动、放松等方式缓解压力。
规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节内分泌，改善头皮健康。
2.就医治疗：
药物治疗：如果头发爱出油和掉发的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如米诺地尔、非那雄胺等。
激光治疗：低能量激光治疗可以促进头皮血液循环，刺激毛发生长，对于改善头发稀疏有一定的效果。
植发手术：对于脱发较为严重的患者，可以考虑植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域。
3.特殊人群注意事项：
孕妇：怀孕期间，由于激素水平的变化，头发可能会变得更加油腻，掉发也可能会增多。这是正常的生理现象，一般在产后会逐渐恢复。在怀孕期间，应注意保持头皮清洁，避免使用过多的化学产品。
哺乳期妇女：哺乳期妇女的身体处于特殊时期，应注意保持营养均衡，避免过度劳累和压力。如果头发爱出油和掉发的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
老年人：随着年龄的增长，头发的油脂分泌会逐渐减少，头发也会变得更加干燥和脆弱。老年人应注意保持头皮清洁，避免使用过于刺激性的产品。同时，可以适当增加蛋白质和维生素的摄入，以保持头发的健康。
总之，头发爱出油还掉发可能与多种因素有关，需要根据个人情况进行综合调理。如果情况较为严重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。