头皮屑多、头发油可能与头皮健康问题、生活习惯、饮食习惯等有关。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用去屑洗发水，这类洗发水通常含有酮康唑、水杨酸等成分，可以抑制头皮真菌生长，减少头皮屑。同时，选择温和、无刺激的洗发水，避免使用过于油腻的洗发水。
2.保持头皮清洁：勤洗头，保持头皮清洁。但也不要过度洗头，以免破坏头皮的油脂平衡。洗头时，可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠、减轻压力、避免过度烫染头发等，这些都有助于改善头皮健康。
4.注意饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果、富含维生素B的食物，如全麦面包、糙米等。
5.就医治疗：如果头皮屑问题严重，或者伴有头皮瘙痒、红肿等症状，可能需要就医治疗。医生可能会开一些外用药物，如酮康唑乳膏、煤焦油洗剂等，或者口服药物，如抗真菌药物、维生素B6等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用去屑洗发水或治疗头皮屑问题时，需要特别谨慎。建议在医生的指导下进行。此外，如果头皮屑问题持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。