头发总是很油，头皮屑很多，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议和可能的原因：
1.选择合适的洗发水：使用温和、无刺激性的洗发水，并根据自己的头发类型选择适合的产品。可以选择含有去屑成分（如酮康唑、水杨酸等）的洗发水。
2.正确的洗发方法：洗发时，不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮。用指腹轻轻按摩头皮，帮助清洁和血液循环。控制洗发频率，过于频繁或过少洗发都可能导致头皮问题。
3.注意饮食和生活习惯：饮食健康，多摄入富含维生素B、锌等营养物质的食物，避免高糖、高脂肪和辛辣食物的过度摄入。保持充足的睡眠，减轻压力，避免长时间使用电子设备。
4.避免过度使用美发产品：减少使用发胶、发蜡等产品，避免频繁烫发、染发。这些产品可能会堵塞毛孔，加重头皮问题。
5.就医诊断：如果头皮问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业医生。他们可以进行详细的诊断，并根据具体情况给出更个性化的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人群，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，每个人的头皮状况和需求都可能不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果问题持续存在或加重，应及时就医。