乳房两边外侧一按就疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛和压痛。这是由于激素水平的变化导致乳房组织增生和发育。
经前期乳房胀痛：在月经前，女性体内的激素水平变化可能导致乳房组织水肿和疼痛。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻或消失。
怀孕期间：怀孕后，乳房会为哺乳做准备，可能会出现乳房增大、变软和疼痛。
哺乳期：哺乳期的妇女可能会经历乳房疼痛，这可能是由于乳腺堵塞、乳腺炎或其他哺乳期问题引起的。
2.疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要原因是激素失衡。乳房组织增生和不均匀，可能导致疼痛和肿块。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。症状包括乳房疼痛、红肿、发热等。
乳腺肿瘤：乳房肿瘤可以是良性的或恶性的。良性肿瘤通常不会引起疼痛，但恶性肿瘤可能会导致乳房疼痛、肿块或其他异常。
其他疾病：肋骨骨折、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，以及心脏疾病也可能引起乳房外侧疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或在触摸时发现肿块，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、乳腺超声或其他影像学检查，以确定疼痛的原因。
治疗方法将根据病因而定。以下是一些常见情况的治疗建议：
1.生理现象：一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式（如穿着合适的内衣、避免过度刺激乳房）来缓解疼痛。
2.乳腺增生：医生可能会建议调整饮食、减少咖啡因摄入、使用热敷等方法来缓解疼痛。如果症状严重，可以考虑药物治疗，如抗雌激素药物或中药调理。
3.乳腺炎：需要使用抗生素治疗感染，并采取适当的护理措施，如保持乳房清洁、正确哺乳等。
4.乳腺肿瘤：根据肿瘤的性质和患者的情况，可能需要手术、放疗、化疗等治疗方法。
5.其他疾病：针对具体病因进行治疗，如治疗骨折、胸膜炎等。
总之，乳房两边外侧一按就疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行评估和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，定期进行乳腺自查和体检也是发现乳腺疾病的重要措施。