乳房两边外侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等。如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，应及时就医，医生会进行详细的检查以确定疼痛的原因。
乳房两边外侧一按就疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
青春期：女孩在青春期乳房发育时，可能会感到乳房疼痛，尤其是在乳房外侧。这是正常的生理现象，通常会在几年内自行缓解。
月经期：在月经周期中，女性体内激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻或消失。
怀孕期间：怀孕后，乳房会为哺乳做准备，可能会出现乳房增大、变软和疼痛。这是正常的孕期反应。
哺乳期：哺乳期妇女可能会经历乳房疼痛，这可能是由于乳腺堵塞、乳腺炎或其他感染引起的。
2.疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其特征是乳房疼痛和肿块。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能出现红肿、发热等症状。
乳腺肿瘤：虽然乳房肿瘤在年轻女性中相对较少见，但仍需排除。乳腺肿瘤可能导致乳房肿块和疼痛，有时疼痛可能比较剧烈。
其他疾病：肋骨骨折、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，以及心脏疾病等也可能引起乳房外侧疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、乳腺超声或其他相关检查，以确定疼痛的原因。
以下是一些建议：
1.自我观察：注意观察乳房疼痛的特点，如疼痛的频率、程度、持续时间、与月经周期的关系等。同时，注意乳房的外观变化，如有无肿块、皮肤凹陷等。
2.穿着合适的内衣：选择舒适、合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩，以减少对乳房的刺激。
3.注意生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、减少吸烟和饮酒等。
4.定期体检：定期进行乳腺检查，如自我检查、医生检查或乳腺影像学检查，以便早期发现任何潜在的问题。
需要注意的是，以上信息仅供参考。每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生以获得个性化的建议和诊断。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时就医。