骨膜发炎的最佳治疗方法要根据具体情况而定，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：休息可以减少炎症部位的压力，缓解疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在发炎的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
糖皮质激素：如果炎症严重，可以局部注射糖皮质激素，以减轻炎症反应。
4.物理治疗：
超声治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：如干扰电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适当的康复训练，如伸展运动、肌肉强化训练等，可以增强肌肉力量，预防复发。
6.病因治疗：如果骨膜发炎是由感染、创伤、自身免疫性疾病等引起的，需要针对病因进行治疗。
骨膜是覆盖在骨表面的一层结缔组织膜，当骨膜受到损伤、感染、过度使用等刺激时，就会发生炎症，引起骨膜发炎。骨膜发炎的主要症状是疼痛、肿胀、发红、发热等。如果不及时治疗，骨膜发炎可能会导致骨膜增厚、骨膜下出血、骨质疏松等并发症。
需要注意的是，骨膜发炎的治疗方法应根据具体情况而定，在医生的指导下进行治疗。同时，患者应注意休息，避免过度使用受伤的部位，保持良好的姿势，以促进病情的恢复。