胫骨骨膜炎最佳治疗方法需综合多方面来考量。一般来说，首先要减少活动量，让受伤的胫骨得到充分休息，这通常需要休息1 - 2周左右，避免进一步加重损伤。
物理治疗方面
冷敷与热敷： 在胫骨骨膜炎急性期，也就是疼痛、肿胀比较明显的最初24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。而在急性期过后，比如受伤48小时后，可以改为热敷，用温热的毛巾或者热水袋敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进血液循环，帮助炎症吸收。按摩： 可以由专业人员进行适度的按摩，沿着胫骨的方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次，有助于放松肌肉，改善局部的血液循环，但要注意力度适中，避免加重损伤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。不过这类药物一般不建议儿童随意使用，儿童使用需要在医生指导下进行。布洛芬能通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎、镇痛的作用。外用药物： 比如一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药，像云南白药膏等，将其贴在胫骨疼痛部位，能起到一定的缓解疼痛和促进恢复的作用，但皮肤过敏者要慎用。
康复训练
肌肉拉伸训练： 进行小腿肌肉的拉伸训练，比如坐在椅子上，将患侧脚放在另一条腿的大腿上，用手缓慢地将脚尖向身体方向拉，保持15 - 30秒，然后换另一侧，每天进行2 - 3组，每组3 - 5次。这样可以增加小腿肌肉的柔韧性，减少胫骨的压力。平衡训练： 可以通过单脚站立来进行平衡训练，刚开始可以扶住固定物体保持平衡，单脚站立10 - 20秒，然后逐渐增加时间和难度，每天进行2 - 3组，每组3 - 5次。有助于增强下肢的平衡能力，改善胫骨的受力情况。