肠胃不舒服时，选择合适的水果可以缓解症状，但并非所有水果都适合。以下是一些适合肠胃不舒服时食用的水果：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，有助于缓解便秘和维持身体电解质平衡。但要注意选择成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉可能会加重肠胃不适。
2.苹果：苹果中的果胶有助于缓解腹泻症状。可以将苹果煮熟后食用，或者选择苹果汁。
3.梨：梨富含水分和膳食纤维，有清热降火、润肺止咳的作用。肠胃不舒服时，可以选择煮熟的梨或梨汁。
4.木瓜：木瓜中的蛋白酶有助于分解蛋白质，缓解消化不良。但要注意木瓜性偏寒，不宜过量食用。
5.葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用。但要避免食用过量，因为葡萄中的果糖可能会引起肠胃不适。
6.石榴：石榴具有生津止渴、涩肠止泻的作用。可以将石榴榨汁饮用，或者直接食用石榴籽。
需要注意的是，每个人的肠胃敏感程度不同，对某些水果的反应也会有所差异。因此，在选择水果时，应根据个人的实际情况进行调整。如果肠胃不适症状较为严重，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。同时，还应注意饮食的清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。