通过医疗或健康的方法使胸部变大变挺，以下是一些建议：
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶制品、水果和蔬菜等，有助于促进胸部发育。
2.运动丰胸：适当的运动可以锻炼胸部肌肉，提高胸部的支撑力，从而使胸部看起来更丰满。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.按摩胸部：按摩可以促进胸部血液循环，增加胸部的营养供应，有助于胸部发育。可以在每晚睡前进行按摩，顺时针或逆时针方向均可。
4.选择合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑，避免胸部下垂。内衣的尺码要合适，不要过紧或过松。
5.不要节食：过度节食会导致营养不良，影响胸部发育。应该保持均衡的饮食，避免过度节食。
6.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势可以让胸部看起来更挺拔，避免含胸驼背。
7.考虑隆胸手术：隆胸手术是一种快速有效的方法，但需要在正规的医疗机构进行，并在医生的指导下选择合适的手术方式。
需要注意的是，每个人的身体状况和发育情况都不同，胸部的大小和形状也因人而异。以上方法可能需要长期坚持才能看到效果，而且效果因人而异。如果对胸部大小不满意，可以咨询医生或专业的美容师，了解更多关于丰胸的方法和注意事项。