肚子左右两侧下腹疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肠痉挛：这是一种常见的肠道问题，通常由肠道气体积聚、饮食不当、肠道炎症等引起。肠痉挛引起的疼痛通常是阵发性的，可以自行缓解。
2.便秘：长期便秘可能导致粪便在肠道内积聚，引起肠道痉挛和疼痛。此外，还可能伴有腹胀、恶心等症状。
3.疝气：腹股沟疝、股疝等疝气疾病可能导致腹部肿块和疼痛，尤其是在运动或咳嗽时。
4.附件炎：女性的附件炎，如输卵管炎或卵巢炎，可能导致下腹两侧疼痛，通常伴有白带异常、发热等症状。
5.盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔内生殖器官的炎症，也可能引起下腹两侧疼痛，还可能伴有性交痛、月经不调等症状。
6.输尿管结石：较小的输尿管结石可能引起下腹两侧的剧烈疼痛，通常伴有血尿、尿频等症状。
7.其他原因：男性的精索静脉曲张、前列腺炎等，女性的子宫内膜异位症、异位妊娠等也可能导致类似的疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻、阴道流血等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：尽量避免剧烈运动，躺下休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，但要注意避免烫伤。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据具体情况咨询医生的建议。此外，如果疼痛是第一次出现或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。