紫薯的功效有以下几点：
1.抗氧化：紫薯中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，这些物质可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.预防癌症：紫薯中含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，这些物质可以抑制癌细胞的生长和繁殖，预防癌症的发生。
3.保护心血管：紫薯中含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，这些物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病的发生。
4.促进消化：紫薯中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时还可以促进肠道内有益菌的生长，维护肠道健康。
5.提高免疫力：紫薯中含有丰富的抗氧化物质和维生素C、维生素E等营养物质，这些营养物质可以提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力。