肩周炎又称肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其手臂酸痛的特点是逐渐加重，夜间明显，影响睡眠，肩关节活动受限，但各个方向的活动可基本维持正常。以下是几种可以缓解肩周炎手臂酸痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：用手按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要注意力度适中，不要过度用力。
3.运动：适当进行肩关节的运动，如旋转、伸展、拉伸等，可以缓解肌肉紧张和疼痛，增强肩关节的灵活性。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、镇痛药等。但是，使用药物时要注意剂量和使用方法，避免出现不良反应。
5.物理治疗：可以使用一些物理治疗方法来缓解疼痛和炎症，如电疗、光疗、磁疗等。
6.中医治疗：可以使用一些中医治疗方法来缓解疼痛和炎症，如针灸、推拿、拔罐等。
需要注意的是，肩周炎手臂酸痛的缓解需要一定的时间，患者要保持耐心和信心。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。