防晒霜有用，但需要正确使用。
防晒霜可以帮助减少紫外线对皮肤的伤害，降低皮肤癌和皮肤老化的风险。以下是关于防晒霜的一些重要信息：
1.UVA和UVB防护：防晒霜通常会标注UVA和UVB防护指数。UVA射线可以穿透云层和玻璃，长期暴露可能导致皮肤老化和皱纹，而UVB射线则是导致晒伤的主要原因。选择具有足够UVA和UVB防护的防晒霜，并按照说明正确使用。
2.涂抹量和频率：为了获得有效的防护，每次使用防晒霜时应涂抹足够的量，通常为2毫克/平方厘米。这意味着，对于一个成年人的脸，大约需要使用一茶匙的防晒霜。此外，应每隔2-3小时重新涂抹防晒霜，特别是在游泳、出汗或擦拭后。
3.全面覆盖：不要忘记涂抹身体的其他部位，如颈部、手臂、腿部和背部。同时，耳朵、嘴唇和头发也需要保护。
4.阴天和室内也需要防晒：即使在阴天或室内，紫外线仍然可以穿透窗户，对皮肤造成伤害。因此，在这些情况下也应使用防晒霜。
5.其他防晒措施：防晒霜只是防晒的一部分。还应采取其他措施，如避免阳光强烈的时段（上午10点至下午4点）外出、戴帽子、遮阳伞和太阳镜，穿着长袖衣物等。
6.防水防晒霜：如果计划进行水上活动或出汗较多，选择防水防晒霜。但请注意，防水防晒霜通常需要更频繁地重新涂抹。
7.儿童使用：儿童的皮肤更加娇嫩，更容易受到紫外线的伤害。为儿童选择专门设计的儿童防晒霜，并确保正确使用。
8.过敏和皮肤反应：有些人可能对防晒霜中的成分过敏或产生皮肤反应。在使用新的防晒霜之前，先在小面积皮肤上进行测试，如有不适或过敏症状应立即停止使用。
9.防晒霜的效果：防晒霜不能完全消除紫外线对皮肤的伤害，它只是减少风险。因此，即使使用防晒霜，也应注意其他防晒措施，并避免长时间暴露在阳光下。
综上所述，防晒霜有用，但需要正确使用和结合其他防晒措施。如果对皮肤健康有任何疑虑或问题，最好咨询皮肤科医生的建议。