眼保健操对眼睛有用。
眼保健操是一种通过按摩和调节眼部肌肉来缓解眼睛疲劳、预防近视的保健方法。以下是眼保健操的功效与作用、使用禁忌、使用方法和识别技巧：功效与作用：缓解眼睛疲劳：眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，减少眼睛干涩、疼痛等不适症状
预防近视：通过按摩眼部穴位和调节眼部肌肉，可以改善眼睛的调节功能，预防近视的发生
提高视力：长期坚持做眼保健操，可以改善视力，提高眼睛的敏感度和清晰度。使用禁忌：眼部有感染或炎症的人不宜做眼保健操，以免加重病情。患有高血压、心脏病等疾病的人应在医生的指导下进行眼保健操。做眼保健操时，要注意保持手部清洁，避免感染。使用方法：准备：洗净双手，取舒适座位或站位
按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍
按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍
按揉四白穴：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个八拍后，再由太阳穴至眉梢。如此交替，做四个八拍
按揉风池穴：用双手食指和中指分别按在两侧穴位上，其余手指抱头。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍
揉捏耳垂脚趾抓地：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。识别技巧：观察动作是否规范：眼保健操的动作要求准确、到位，如果动作不规范，可能会影响效果
注意呼吸：做眼保健操时，要注意呼吸的平稳，不要憋气。选择合适的时间和地点：做眼保健操的时间不宜过长，一般每次5-10分钟即可。同时，要选择安静、舒适的地点进行，避免受到干扰。
总之，眼保健操是一种简单、方便、有效的眼部保健方法，适合各个年龄段的人群。但是，需要注意的是，眼保健操并不能完全替代医学治疗，如果眼睛出现不适症状，应及时就医。同时，在做眼保健操时，要注意保持正确的姿势和动作，避免过度用力或造成伤害。