高血压对人体的危害主要包括以下几个方面：
1.增加心脑血管疾病的风险：高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。
2.损害肾脏功能：长期高血压可导致肾脏血管损伤，进而影响肾脏功能，甚至引发肾衰竭。
3.影响视力：高血压可导致视网膜小动脉病变，引起视力下降、失明等。
4.增加其他疾病的发生率：高血压还会增加糖尿病、肥胖、代谢综合征等疾病的发生风险。
为了预防和控制高血压，可以采取以下措施：
1.健康的生活方式：保持合理的饮食，减少盐的摄入，多吃蔬菜水果、低脂肪和高纤维食物；适量运动，控制体重；戒烟限酒；保持心理平衡，避免长期过度紧张和压力。
2.定期测量血压：定期测量血压，及早发现高血压，并采取相应的措施进行治疗。
3.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物进行治疗。
4.控制其他疾病：积极控制糖尿病、肥胖等其他可能导致高血压的疾病。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和处理高血压相关的并发症。
总之，高血压对人体健康危害较大，需要引起足够的重视。通过采取健康的生活方式、定期测量血压和接受必要的治疗，可以有效控制高血压，降低心脑血管疾病的风险。