治疗肩周炎的最好办法包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，能缓解肌肉紧张和疼痛。
局部封闭：将利多卡因和泼尼松龙等药物注射到肩部痛点，可减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，可缓解疼痛和肌肉紧张。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肩部，可减轻炎症和疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗、高频电疗等，可缓解疼痛和促进肌肉恢复。
光疗：包括紫外线、红外线、激光等，可缓解疼痛和促进炎症吸收。
3.运动治疗：
肩部活动：包括旋转、伸展、外展等动作，可增强肩部肌肉力量和灵活性。
肌肉强化训练：通过俯卧撑、哑铃侧平举等运动，增强肩部肌肉力量。
肩部稳定性训练：通过侧平举、前平举等运动，增强肩部稳定性。
4.中医治疗：
针灸：通过针刺肩部穴位，可缓解疼痛和促进血液循环。
推拿：通过按摩、揉捏等手法，可缓解肌肉紧张和疼痛。
中药熏蒸：用中药蒸汽熏蒸肩部，可缓解疼痛和促进血液循环。
5.手术治疗：
如果肩周炎严重影响生活和工作，或经保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方法包括肩关节镜下松解术、肩关节融合术等。
需要注意的是，肩周炎的治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、身体状况等因素选择合适的治疗方法。同时，患者在治疗期间应注意休息，避免肩部过度劳累和受寒，保持良好的姿势和生活习惯。