来月经了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，宫颈口张开，盆浴时污水进入阴道可能会引发感染。因此，建议选择淋浴，避免盆浴。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好接近人体温度，以免引起子宫收缩，导致痛经或经血过多。
3.保持卫生：月经期间，女性的身体抵抗力较弱，因此要保持外阴清洁，勤换卫生巾。洗澡时，应注意清洗外阴部，但不要过度清洗阴道内部，以免破坏阴道内的正常菌群。
4.注意保暖：月经期间，女性身体容易受寒，因此洗澡时要注意保暖，避免着凉。洗完澡后，应尽快擦干身体，穿上衣服，避免感冒。
5.避免劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，因此洗澡时间不宜过长，避免过度劳累。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免过度劳累。如果在洗澡过程中出现不适，应立即停止洗澡，并及时就医。