脚后跟肿痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，避免长时间站立或行走，给脚部足够的休息时间。
2.冰敷：在肿痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等，可直接涂抹在肿痛部位。
4.物理治疗：
按摩：轻轻按摩肿痛的部位，促进血液循环，缓解疼痛。
超声波治疗：利用超声波的机械作用和温热效应，减轻疼痛和肿胀。
5.矫形器具：如果脚后跟肿痛是由于扁平足或其他足部畸形引起的，可以使用矫形器具，如足弓垫，来改善足部的力学结构。
6.手术治疗：在某些情况下，如严重的跟腱炎、骨刺等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体病因和病情选择，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用。如果脚后跟肿痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更合适的治疗方案。此外，保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，也有助于预防脚后跟肿痛的发生。