长闭合性粉刺的原因主要有以下几点：
1.皮脂腺分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，容易导致毛孔堵塞，形成粉刺。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常，会导致毛囊口变小，皮脂无法正常排出，从而形成粉刺。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染会导致毛囊周围炎症，加重粉刺症状。
4.内分泌失调：内分泌失调会导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，从而诱发粉刺。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致粉刺加重。
6.作息不规律：作息不规律，经常熬夜，会导致内分泌失调，从而诱发粉刺。
7.遗传因素：遗传因素也是导致粉刺的一个重要原因。
针对以上原因，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，作息规律。
4.减少压力：保持良好的心态，减少压力，避免内分泌失调。
5.选择合适的护肤品：选择温和、不刺激的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重毛孔堵塞。
6.就医治疗：如果粉刺症状严重，可以就医治疗，医生会根据具体情况给予相应的治疗方案，如外用药物、口服药物、物理治疗等。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何治疗方法之前，都应该咨询医生的意见，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。同时，对于严重的粉刺症状，如痤疮，可能需要长期治疗，患者需要耐心配合医生的治疗方案，同时注意日常护理，以达到更好的治疗效果。