嗓子里有臭的小颗粒可能是扁桃体结石，咳出的方法如下：
1.咳嗽：通过咳嗽的方式，尝试咳出扁桃体结石。
2.漱口：用温盐水漱口，有助于清除口腔内的细菌和食物残渣，减少扁桃体结石的形成。
3.按压舌头：用手指轻轻按压舌头，然后咳嗽，有助于咳出扁桃体结石。
4.冲洗：使用温盐水或口腔冲洗器冲洗口腔，有助于清除扁桃体结石。
5.就医：如果以上方法都无法咳出扁桃体结石，或者结石较大、频繁出现，建议就医，医生可能会使用专业工具或进行局部治疗。
需要注意的是，扁桃体结石通常是由于扁桃体炎、口腔卫生不良等原因引起的。在咳出扁桃体结石后，应保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以预防结石再次形成。如果伴有口臭、咽痛等症状，建议及时就医，明确病因并进行治疗。