可以通过以下方法来确定自己的排卵期：
1.基础体温测量：在经过充足的睡眠后，醒来且未进行任何活动时，使用体温计测量舌下体温，并记录。在排卵日，基础体温会下降0.3-0.5℃，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，呈双向曲线。需要连续测量3个月以上，才能较为准确地判断自己的排卵日。
2.宫颈黏液观察：在接近排卵期时，宫颈黏液会逐渐增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上。可以通过观察白带的变化来判断排卵期。
3.排卵试纸检测：在月经结束后，每天定时使用排卵试纸检测尿液中的LH水平。当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
4.B超监测：通过阴道B超可以直观地观察卵泡的发育情况和排卵过程，是较为准确的方法。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，最准确的方法是通过B超监测。此外，情绪、环境、生活习惯等因素也可能影响排卵，因此需要连续监测几个月，才能较为准确地掌握自己的排卵期。