要确定哪天是排卵期，可以通过以下方法：
1.基础体温测量：每天清晨起床前，不做任何活动，在床上测量体温并记录。排卵后，基础体温会上升0.3-0.5℃，呈双相曲线。
2.宫颈黏液观察：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。
3.排卵试纸检测：通过检测尿液中的LH激素水平，来确定排卵时间。排卵试纸一般在月经来潮的第10天开始使用，每天定时检测。
4.B超监测：通过B超检查，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。
一般来说，排卵期持续1-2天，但具体时间因人而异。对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的第14天左右。但如果月经周期不规律，则需要通过其他方法来确定排卵期。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会受到环境、情绪等因素的影响。如果想要更准确地了解排卵期，可以结合多种方法进行监测，并在医生的指导下进行备孕或避孕。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、内分泌失调患者等，排卵期的确定可能会更加复杂，需要进行进一步的检查和治疗。此外，在进行排卵期监测时，应注意个人卫生，避免感染。如果在排卵期出现腹痛、出血等异常情况，应及时就医。