要提高性时间，可以考虑以下方法：
1.心理调节：减轻焦虑和压力，放松身心，建立积极的性态度。
2.锻炼和健康生活方式：保持身体健康，适度锻炼，均衡饮食，充足睡眠。
3.性技巧：学习和实践一些性技巧，如深呼吸、控制节奏、延长前戏等。
4.沟通和亲密关系：与伴侣坦诚沟通，建立亲密的性关系，增进相互理解和信任。
5.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，但需注意选择合适的产品并正确使用。
同时，对于某些特殊人群，如老年人或患有特定疾病的人，性时间可能会受到影响。在这些情况下，建议咨询医生或专业的性健康专家，以获取个性化的建议和指导。
需要注意的是，性时间并不是衡量性健康和性满足的唯一标准，重要的是与伴侣进行充分的沟通和相互满足。每个人的身体和性反应都不同，尊重自己和伴侣的感受是建立满意性关系的关键。如果有任何关于性健康的具体问题或担忧，应及时寻求专业帮助。