要提高性时间，可以考虑以下方法：
1.心理调节：
放松心态：减少焦虑和压力，放松身心有助于延长性时间。
沟通与理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和理解彼此的需求。
2.锻炼与健康生活方式：
身体健康：保持良好的身体健康，包括适度的运动、均衡的饮食和充足的休息。
控制体重：过重或肥胖可能影响性能力，保持健康的体重有助于提高性时间。
3.性技巧与前戏：
延长前戏：增加性前戏的时间，帮助双方更好地兴奋和准备。
控制节奏：学会控制性兴奋的节奏，避免过早达到高潮。
4.使用延时产品：
延时喷剂：在性行为前适量使用延时喷剂，可以帮助延长性时间。
延时避孕套：选择带有延时功能的避孕套也可能有一定效果。
5.寻求专业帮助：
心理治疗：如果性时间问题严重影响生活，可以考虑咨询专业的心理治疗师。
医生咨询：医生可以评估身体健康状况，并提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如患有特定疾病或正在服用某些药物的人，以上方法可能不适用或需要特别注意。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业健康专家的建议。此外，性时间问题也应该在健康和相互尊重的关系中进行讨论和解决。