富含维生素E的食物有以下这些：
1.植物油：如玉米油、花生油、芝麻油等，这些油类中含有丰富的维生素E。
2.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果、松子、核桃等坚果也是维生素E的良好来源。
3.蔬菜：包括菠菜、西兰花、莴苣、芦笋等，这些蔬菜中也含有一定量的维生素E。
4.全麦食品：如全麦面包、燕麦片等，这些食物中富含维生素E和其他营养物质。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是维生素E的重要来源之一。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，在日常饮食中，应适量摄入富含维生素E的食物，以满足身体的需求。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对维生素E的需求可能会有所增加，因此可以在医生或营养师的指导下，适当增加维生素E的摄入量。