来例假（生理期）时可以适量吃草莓。
草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、锰、膳食纤维等营养素。在生理期，女性身体可能会有一些不适，如疲劳、情绪波动等，适量食用草莓可以为身体提供营养，帮助缓解这些不适。
然而，需要注意以下几点：
1.控制食用量：草莓虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。因此，在生理期，女性应适量食用草莓，避免过量摄入糖分。
2.注意卫生：草莓表面可能会残留农药、细菌等污染物，因此在食用前应彻底清洗干净，以避免食用不洁食物导致腹痛、腹泻等不适症状。
3.避免食用过凉的草莓：生理期时，女性应避免食用过凉的食物，以免引起子宫收缩，导致痛经等不适症状。如果草莓过凉，可以将其放置在室温下一段时间，待其温度升高后再食用。
4.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果在生理期食用草莓后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，在生理期，女性可以适量食用草莓，但应注意食用量、卫生和温度等方面的问题。如果有任何不适症状，应及时咨询医生的建议。