关键点：适量吃草莓，建议100g/天，富含维生素C、钙、食物纤维、维生素A，可增强免疫力、辅助消化、缓解疼痛，不宜与荔枝等食物同食，月经期间女性应适量吃，市售草莓先用温水冲泡，孕妇等人群不宜吃，月经期间女性要保持良好习惯，减少工作压力。
一、关于草莓的营养和功效
1.草莓富含维生素C和钙等营养成分。维生素C能够增强免疫力，钙对身体也很重要。
2.其中的食物纤维有助于辅助消化，这对于月经期间女性对营养的吸收是有利的。
3.富含的维生素A可以帮助缓解月经期间女性的疼痛。
二、草莓的食用注意事项
1.不要和荔枝、芒果、香蕉等食物一起食用，不然可能会让症状加剧。
2.女性来月经时吃草莓要适量。
3.如果是市售的草莓，最好先用温水进行冲泡。
三、不适宜吃草莓的人群
孕妇、体质虚寒者、腹泻患者、尿频患者等都不适合吃草莓。
四、女性月经期间的其他注意事项
1.应该保持规律的作息时间、多喝水、勤锻炼，还要戒烟限酒等良好习惯。
2.要减少工作压力，尽量避免熬夜、拒绝加班等，以保护自己的身心健康。
总结概况提示：草莓有诸多益处，但食用有讲究，要注意适宜人群和搭配禁忌等，同时女性月经期间需注重多方面保养。