儿童早餐吃以下食物营养好：
1.优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐等，优质蛋白可以提供身体所需的氨基酸，帮助孩子生长发育。
2.全谷物：如全麦面包、燕麦片、玉米等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持肠道健康和提供能量。
3.新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可增强免疫力，促进消化。
4.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于孩子保持饱腹感。
5.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，蔬菜提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对孩子的健康有益。
总之，儿童早餐应该营养均衡，包含优质蛋白、全谷物、新鲜水果、坚果和蔬菜等食物，以提供孩子所需的营养和能量，促进健康成长。