血小板减少的人群可以多吃一些有助于提升血小板数量的食物，以下是一些建议：
1.富含铁元素的食物：铁元素是合成血小板的重要原料之一。可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等食物来补充铁元素。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收和利用，同时还可以增加毛细血管的弹性，减少出血的风险。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是合成血小板的重要原料之一。可以多吃一些鱼类、蛋类、奶制品等食物来补充蛋白质。
4.其他食物：血小板减少的人群还可以多吃一些有助于补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。同时，还应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重病情。
需要注意的是，饮食调理只能作为辅助治疗方法，如果血小板减少的情况比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。