如果上压（收缩压）为140mmHg，下压（舒张压）为100mmHg，属于高血压1级（轻度）。以下是关于这种情况的一些建议：
1.多次测量：测量血压时，需要在安静、放松的状态下进行。测量前至少休息5分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等。如果仅一次测量血压升高，不能确诊高血压，需要多次测量。
2.改善生活方式：无论血压是否升高，都应该改善生活方式，这对控制血压非常重要。具体包括：
饮食：低盐、低脂饮食，减少钠的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。
运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压。每周至少进行150分钟的中等强度运动。
体重管理：保持健康的体重，避免过度肥胖。如果体重超标，需要通过合理的饮食和运动来减轻体重。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。可以购买电子血压计，在家自行测量。
4.就医：如果改善生活方式后，血压仍高于正常范围，或者出现头痛、头晕、鼻出血等高血压症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。
药物治疗：如果生活方式改善和血压监测不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
定期复查：按照医生的建议定期复查血压和进行其他相关检查，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，保持健康的生活方式，以控制血压，预防并发症的发生。如果对高血压的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。