老是犯困可能是以下原因导致的：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或睡眠质量差，可能导致白天犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，也会导致容易犯困。
3.饮食不当：饮食过饱或过饥、摄入过多咖啡因或糖分等，都可能影响大脑的功能，导致犯困。
4.环境因素：如果工作或生活环境过于闷热、缺氧或噪音过大，也可能使人感到困倦。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致犯困，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
6.药物副作用：某些药物可能会导致犯困，如抗抑郁药、镇静药等。
如果老是犯困，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
2.适当增加运动量，有助于提高身体的代谢率和免疫力。
3.保持饮食均衡，避免过饱或过饥，减少咖啡因和糖分的摄入。
4.改善工作和生活环境，保持空气流通，避免噪音干扰。
5.如果犯困的症状持续较长时间或伴有其他不适，如头晕、头痛、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，犯困的原因可能有所不同，需要根据具体情况采取相应的措施。如果对犯困的原因存在疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。