一、初步评估与紧急处理
1.判断损伤程度：首先要观察自己能否正常活动、坐立等，若疼痛剧烈难以行动，可能存在尾椎骨骨折等较严重情况，需尽快就医；若能缓慢活动，可先初步判断。
-对于儿童，因其骨骼发育尚未完全成熟，摔落后尾椎骨疼痛更需谨慎，要观察是否有异常哭闹、活动受限等情况。
-对于老年人，本身骨质相对疏松，摔落后更易发生骨折等问题，需格外重视。
2.急性期处理：在受伤后的72小时内可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾包裹后敷在尾椎骨部位，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次，可减轻局部肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，冷敷时可垫一层毛巾。
二、后续评估与非药物治疗
1.就医检查：应尽快前往医院进行影像学检查，如X线、CT等，以明确尾椎骨是否有骨折、脱位等情况。
-儿童进行影像学检查时，要做好辐射防护，可使用铅衣等防护设备。
-老年人进行检查时，要考虑其身体状况，必要时在家人陪同下进行。
2.休息与姿势调整：受伤后要注意休息，避免久坐，尽量选择侧卧位或俯卧位休息，减轻尾椎骨的压力。
-儿童休息时要选择合适的床铺，避免过软的床垫导致尾椎骨受压加重疼痛。
-老年人休息时要确保床铺舒适且稳定，防止因休息姿势不当加重疼痛或导致二次损伤。
3.物理治疗：在尾椎骨疼痛缓解期可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在尾椎骨部位，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，促进局部血液循环，缓解疼痛。还可进行按摩，但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。
-儿童按摩时要由专业人员操作，且力度要轻柔。
-老年人按摩时要根据其身体耐受情况调整力度，避免过度按摩造成损伤。
三、药物辅助治疗（仅作说明，不涉及具体用药指导）
如果疼痛较为严重，可在医生评估后考虑使用一些非甾体类抗炎药物缓解疼痛，但儿童要避免使用不适合的药物，老年人使用时要注意药物可能对胃肠道等的影响。
四、康复与预防
1.康复锻炼：在尾椎骨疼痛逐渐缓解后可进行一些康复锻炼，如骨盆倾斜运动等，增强盆底肌肉力量，帮助恢复。
-儿童康复锻炼要在家长和专业人员指导下进行简单的适合其年龄段的活动，逐渐增加活动量。
-老年人康复锻炼要选择温和的方式，如缓慢的散步等，逐渐增加活动强度，避免剧烈运动。
2.预防措施：日常生活中要注意行走安全，尤其是在地面不平整或有障碍物的地方，避免再次摔倒。儿童要在家长陪伴下活动，老年人要注意室内外环境的安全，如有必要可使用辅助行走器具。