练瑜伽减肥效果因人而异。
一般来说，瑜伽可以帮助消耗热量、提高新陈代谢、增强肌肉力量和柔韧性，从而达到减肥的效果。此外，瑜伽还可以调节心理状态，减轻压力和焦虑，提高身体的免疫力。
然而，需要注意的是，瑜伽并不是一种快速减肥的方法，需要长期坚持才能看到效果。同时，瑜伽的减肥效果还受到饮食、运动强度、个人体质等因素的影响。
在练习瑜伽时，还需要注意以下几点：
1.选择适合自己的瑜伽课程和教练，避免过度疲劳和受伤。
2.注意呼吸和姿势的正确性，避免错误的动作和呼吸方式对身体造成伤害。
3.结合健康的饮食和适量的运动，才能更好地达到减肥的效果。
4.如果有任何身体不适或疾病，应在医生的指导下进行瑜伽练习。
总之，瑜伽可以作为一种减肥的辅助方法，但不能单独依靠瑜伽来减肥。需要结合健康的生活方式和合理的运动计划，才能达到理想的减肥效果。