脚后跟走路痛但不走不痛，可能与以下原因有关。
1.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，当跟腱发生炎症时，会导致足跟疼痛。走路时，跟腱受到牵拉，疼痛会加重；而不走路时，跟腱处于放松状态，疼痛则会减轻。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是足底的一层结缔组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会引发炎症，导致足跟疼痛。这种疼痛通常在早晨起床后或长时间不走路后更为明显，行走后会逐渐减轻。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟长期承受压力和磨损，导致骨赘形成。骨刺会刺激周围组织，引起疼痛。走路时，足跟与地面的冲击力增加，疼痛会更明显；而不走路时，压力减轻，疼痛则会缓解。
4.其他原因：其他可能导致足跟疼痛的原因包括跟骨后滑囊炎、神经病变等。
针对脚后跟走路痛但不走不痛的情况，建议采取以下措施。
1.休息：避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作时，可以用冷敷或热敷的方法缓解疼痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以促进血液循环。
3.物理治疗：可以进行按摩、超声、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）等药物缓解疼痛。如果疼痛严重，可以考虑局部注射类固醇药物。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部畸形，可以使用矫正鞋垫来改善足弓，减轻足跟的压力。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或足跟疼痛严重影响生活质量时，可能需要考虑手术治疗。
如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意保持良好的足部姿势，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤。