鼻头肿了一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：1.鼻前庭炎：鼻前庭皮肤的弥漫性炎症，多由挖鼻、急慢性鼻炎或鼻窦炎的分泌物刺激、长期接触有害粉尘或高原寒冷、干燥气候等引起。挖鼻或摩擦等刺激，可使鼻前庭皮肤损伤继发感染
2.疖肿：是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染，相邻近的多个毛囊感染、炎症融合形成的叫痈。金黄色葡萄球菌为主要致病菌
3.玫瑰痤疮：病因尚不明确，可能与遗传、神经血管调节功能异常、微生物感染、皮肤屏障功能受损、免疫炎症反应和促炎细胞因子有关。可分为红斑毛细血管扩张型、丘疹脓疱型、鼻赘型和眼型
4.其他：鼻部的良恶性肿瘤、外伤、过敏等也可引起鼻头肿痛。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同。建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。同时，应注意鼻部卫生，避免挖鼻、揉捏鼻部，避免食用辛辣刺激性食物。