鼻头肿了一碰就疼多因皮脂腺分泌旺盛致毛孔堵塞引发感染，可通过温水清洁护理、外用红霉素软膏抗菌消炎、调整饮食（多喝水，多吃蔬果，忌辛辣刺激性食物）来缓解，治疗中应避免用手挤压，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
鼻头肿了一碰就疼，多是由于皮脂腺分泌旺盛导致毛孔堵塞，继而引发感染引起。以下是针对该问题的详细解答：
1.清洁护理：使用温水轻轻洗净患处，保持局部清洁，有助于减轻炎症和感染。
2.药物治疗：外用红霉素软膏，可起到抗菌消炎的作用，缓解鼻头肿痛的症状。
3.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供充足的水分和维生素，促进新陈代谢和皮肤修复。同时，要避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免用手挤压鼻头，以免导致感染扩散。如果鼻头肿痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。