鼻头肿了一碰就疼可能由鼻炎、上火、上呼吸道感染等多种原因引起，需根据具体情况进行治疗，如鼻炎按类型用药，上火要调整饮食和作息，上呼吸道感染则依据病原体治疗，出现该症状建议及时就医检查，明确病因并采取相应措施，同时注意饮食调整和休息。
如果鼻头肿了一碰就疼，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因及建议：
1.鼻炎：鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，可能导致鼻头肿胀和疼痛。鼻炎患者的鼻腔黏膜会出现充血、水肿等症状，严重时可能会波及到鼻头部位。治疗鼻炎需要根据具体类型进行，如过敏性鼻炎需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物；非过敏性鼻炎则可能需要使用鼻用糖皮质激素等药物来缓解炎症。
2.上火：上火是中医的概念，指人体阴阳失衡后出现的内热症候。上火可能导致身体各个部位的不适，包括鼻头肿胀和疼痛。此时，需要调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，以帮助清除体内的热毒。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于缓解上火症状。
3.上呼吸道感染：上呼吸道感染是指鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。当发生上呼吸道感染时，病原体可能会侵袭鼻腔及周围组织，引起鼻头肿胀和疼痛。治疗上呼吸道感染需要根据感染的病原体进行，如病毒感染通常需要对症治疗，如休息、多喝水等；细菌感染则可能需要使用抗生素进行治疗。
如果出现鼻头肿了一碰就疼的症状，建议及时去医院的耳鼻喉科就诊，进行鼻内镜、血常规等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意饮食的调整，避免辛辣刺激的食物，注意休息，有助于促进身体的恢复。