鼻头肿了一碰就疼可能由毛囊炎、上火、副鼻窦炎等多种原因引起，应注意鼻头皮肤护理，保持清淡饮食、多喝水，若症状持续不缓解或加重需及时就医，明确病因后进行针对性治疗，如保持局部清洁、涂抹抗生素软膏、调整饮食作息、饮用清热降火茶饮，或对副鼻窦炎进行相关检查及对应治疗等。
鼻头肿了一碰就疼，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因及建议：
一、毛囊炎
鼻头部位的毛囊如果发生感染，就可能引发毛囊炎，导致鼻头肿胀、疼痛。这可能是由于局部卫生不良、油脂分泌过多等因素引起的。
建议：保持鼻头部位的清洁，使用温和的洁面产品清洗。避免挤压鼻头，以免加重感染。如果症状较轻，可以局部涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会根据情况给予口服抗生素治疗。
二、上火
中医认为，上火可能导致体内热毒积聚，从而引起鼻头红肿、疼痛。此外，饮食辛辣、油腻、刺激性食物，作息不规律，压力过大等都可能导致上火。
建议：调整饮食结构，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。适当减轻压力，保持心情舒畅。可以适当饮用一些清热降火的茶饮，如菊花茶、金银花茶等。
三、副鼻窦炎
副鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，如果炎症蔓延到鼻头部位，也可能导致鼻头肿胀、疼痛。患者可能还会伴有鼻塞、流涕、头痛等症状。
建议：及时就医，进行相关检查，如鼻窦CT等，以明确诊断。如果确诊为副鼻窦炎，医生会根据病情的严重程度给予相应的治疗，如使用抗生素、鼻腔喷雾剂、鼻窦冲洗等。
总之，如果鼻头肿了一碰就疼，应注意鼻头部位的皮肤护理，保持清淡饮食，多喝水。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。