孕妇鼻塞可尝试以下方法缓解，如用生理盐水洗鼻、热敷鼻部、调整睡眠姿势、吸入蒸汽、增加空气湿度等。
一、生理盐水洗鼻
使用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜肿胀，改善鼻塞。操作时需注意动作轻柔，避免过度刺激。孕妇身体较为特殊，生理盐水相对安全，可有效缓解鼻塞状况。
二、热敷鼻部
用温热的毛巾敷在鼻部，能促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，从而减轻鼻塞。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
三、调整睡眠姿势
尝试侧卧睡眠，可在一定程度上改善鼻塞情况。因为侧卧时，下方的鼻腔可能会因重力等因素使通气相对改善。
四、吸入蒸汽
准备一杯热水，将鼻子靠近杯口吸入蒸汽，能湿润鼻腔，缓解鼻塞。但要注意避免烫伤。
五、增加空气湿度
使用加湿器增加室内空气湿度，防止鼻黏膜干燥，减轻鼻塞。需定期清洁加湿器，避免滋生细菌。