10个月宝宝便秘拉不出来，可采取以下措施。
1.调整饮食：
增加膳食纤维：可适当增加宝宝辅食中蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，如南瓜、红薯、香蕉、梨等，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
多喝水：保证宝宝每天摄入足够的水分，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.腹部按摩：
以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.培养良好的排便习惯：
每天定时让宝宝坐便盆，即使宝宝没有便意，也可以让其在便盆上坐一会儿，培养宝宝的排便习惯。
4.药物治疗：
如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露或口服益生菌等药物，缓解便秘症状。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹胀、呕吐、食欲减退等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多，以免引起宝宝消化不良。同时，应注意给宝宝保暖，避免腹部着凉。