10个月宝宝便秘拉不出来，可能是饮食、消化、肠道功能等方面的问题。以下是一些建议：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：可以给宝宝吃一些蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的食物，如梨、西兰花、菠菜等，以增加肠道蠕动，促进排便。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于排便。
2.按摩腹部：
以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
按摩时，可以在宝宝的腹部涂抹一些婴儿油，以减少摩擦。
3.养成良好的排便习惯：
每天定时让宝宝坐便盆，培养宝宝的排便意识。
不要让宝宝养成憋便的习惯，以免加重便秘。
4.适当运动：
可以让宝宝多爬一爬、多活动，有助于促进肠道蠕动。
5.药物治疗：
如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但不要长期使用，以免产生依赖性。
也可以服用一些益生菌，调节肠道菌群，改善便秘症状。
如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。