跳绳对长高有一定帮助。适度跳绳能通过刺激骨骼生长板、促进生长激素分泌等方式助力身高增长，但效果受多种因素影响。
一、跳绳频率与长高关系
一般来说，每周跳绳3 - 5次较为适宜。频率过低可能达不到刺激身体促进长高的效果，频率过高则可能导致身体过度疲劳，反而不利于长高。儿童青少年每周跳绳3 - 5次，每次持续20 - 30分钟左右，能较好地发挥跳绳对长高的促进作用。
二、跳绳姿势与长高影响
正确的跳绳姿势很重要。跳绳时应前脚掌着地，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。错误的姿势可能会对关节等造成损伤，影响身体正常发育，进而阻碍长高。比如错误的全脚掌着地可能增加膝盖负担，影响骨骼正常生长环境。
三、年龄因素对跳绳长高的作用
不同年龄段效果有差异。儿童期和青春期早期是跳绳促进长高的较好阶段。儿童期骨骼处于快速发育阶段，跳绳能有效刺激；青春期早期生长激素分泌活跃，跳绳配合能更好促进身高增长。而成年人骨骼线基本闭合，跳绳对长高的帮助相对有限。
四、个体差异与跳绳长高
每个人身体状况不同，跳绳对长高的效果也有个体差异。有些人体质好、骨骼对刺激反应敏感，跳绳后长高效果可能更明显；而有些人可能因先天骨骼发育等因素，跳绳对长高的作用相对较弱。但总体而言，坚持科学跳绳对大部分人长高是有益的辅助手段。