跳绳对长高有一定帮助。适度跳绳可通过多种机制促进骨骼生长发育，从而在一定程度上助力身高增长。
一、刺激骨骼生长
跳绳时身体的弹跳动作能对骨骼产生机械刺激，这种刺激可促使骨骼细胞活跃，有利于骨骼的生长和发育。研究表明，规律性跳绳能增加骨密度，为长高提供良好的骨骼基础。
二、促进生长激素分泌
跳绳属于有氧运动，运动过程中会刺激垂体分泌生长激素，而生长激素对骨骼的生长和身体的发育起着关键作用，能促进骨骼的纵向生长，进而有助于长高。
三、影响骨骼关节发育
跳绳能锻炼腿部、腰部等部位的肌肉和关节，使身体的协调性和灵活性增强，同时也有利于骨骼关节的正常发育，为身高增长营造有利的身体结构条件。不过，跳绳时要注意选择合适的场地和鞋子，避免对关节造成过度损伤。
四、适用人群及注意事项
对于处于生长发育阶段的青少年来说，跳绳是较好的助长运动方式，但要注意控制跳绳的强度和时间，避免过度疲劳。而对于已经过了骨骺线闭合期的人群，跳绳对身高的影响相对较小。同时，青少年在跳绳时要保证充足的营养摄入，尤其是钙、蛋白质等对骨骼生长重要的营养素，以更好地配合跳绳促进长高。