长痘痘的人可以吃一些水果，以下是一些推荐：
1.苹果：富含维生素C和纤维素，有助于减少皮脂分泌，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
2.香蕉：富含钾和维生素B6，有助于调节身体的新陈代谢，缓解痘痘问题。
3.柠檬：富含维生素C和果酸，具有抗氧化和抗菌作用，能够减少痘痘的形成。
4.草莓：富含维生素C、E和抗氧化剂，有助于减轻炎症，改善痘痘问题。
5.橙子：富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，预防痘痘的产生。
6.葡萄：富含多种维生素和抗氧化剂，能够减少自由基对皮肤的伤害，同时还具有抗炎作用，有助于缓解痘痘问题。
7.火龙果：富含维生素C、纤维素和花青素，具有抗氧化和抗炎作用，能够减少痘痘的形成，同时还能够促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
8.西瓜：富含维生素C和水分，有助于保持皮肤的水分，减少油脂分泌，缓解痘痘问题。
9.猕猴桃：富含维生素C、E和抗氧化剂，能够减少自由基对皮肤的伤害，同时还具有抗炎作用，有助于缓解痘痘问题。
10.雪梨：富含水分和维生素C，能够保持皮肤的水分，减少油脂分泌，缓解痘痘问题。
需要注意的是，水果虽然对皮肤有益，但并不能完全解决痘痘问题。长痘痘的人还需要注意饮食的均衡，避免摄入过多的糖分、油脂和辛辣食物，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力等。如果痘痘问题严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。